Видео с ютуба บอดี้เวท สร้างกล้ามเนื้อ

20 นาที โทนกล้ามเนื้อ ท่าง่าย ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน

โปรแกรม Full body มือใหม่แบบไม่มีอุปกรณ์ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย

20 นาที สร้างกล้ามเนื้อไว ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน l Fit Kab Dao

20 นาที บอดี้เวทสร้างกล้ามเนื้อ ทำวันละรอบ (ท่าไม่ซ้ำ) l Fit Kab Dao

บอดี้เวททั่วร่าง ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อกระชับสำหรับผู้เริ่มต้น |FitNumGun

บอดี้เวทสำหรับมือใหม่ เพิ่มกล้ามเนื้อแบบไม่มีอุปกรณ์ ท่าง่าย ออกที่บ้านได้ ไม่ง้อยิม |Janda Pa Fit|

1 ชม. บอดี้เวท สร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนในคลิปเดียว Low Impact l Fit Kab Dao

ออกกำลังกายที่บ้าน ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อใน 15 นาที

40 นาที โทนนิ่งกล้ามเนื้อและเบิร์นไขมัน รวมวอร์มอัพและคูลดาวน์ พร้อมสอนละเอียดทุกท่า

การลดไขมันด้วยความเย็น

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

TTF EP141: Bodyweight สร้างกล้ามได้ไหม?

โปรแกรมระเบิดขามือใหม่ไปลองกัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เล่นขา #ออกกำลังกาย

วิธีปั้นอก เล่นอกอยู่บ้าน #fitness #workout #chestworkout

ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอ บอดี้เวท

แขนใหญ่ไม่ใช้อุปกรณ์ #calisthenics #bodyweight #homeworkout #armworkout

วิธีฝึกถ้าวิดพื้นสำหรับมือใหม่ เทคนิคนี้เด็ดมากครับ  #fitness #exercise #pushups #muscle

หยุดคาร์ดิโอ หากไม่รู้ 2 ข้อนี้ #bodyweight #fitness #gym #cardio #workout #homeworkout #fatloss

20 นาที เวทกระชับทุกส่วน หุ่นเฟิร์มด้วยดัมเบล ยืนฝึก พร้อมสอนละเอียดทุกท่า